द फ्रंट डेस्क, गलत खानपान और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के चलते डायबिटीज आज एक आम समस्या बन गई है। इस बीमारी का कोई स्थायी इलाज नहीं है, लेकिन डाइट और दवाइयों की मदद से ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखा जा सकता है। अगर आप नेचुरल तरीके से डायबिटीज को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो इलायची का सेवन आपके लिए रामबाण साबित हो सकता है।
कैसे फायदेमंद है इलायची?
ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होने के कारण इलायची ब्लड शुगर लेवल को तेजी से बढ़ने नहीं देती।
इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, कैल्शियम और पोटैशियम शुगर कंट्रोल में मदद करते हैं।
इलायची इंसुलिन की मात्रा को बढ़ाती है, जिससे हाई ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है।
डायबिटीज मरीजों के लिए हरी इलायची की चाय
डायबिटीज रोगी हरी इलायची की चाय पी सकते हैं, जो शुगर लेवल को कम करने में सहायक होती है।
हरी इलायची की चाय बनाने की विधि:
एक कप पानी को गर्म करें।
इसमें 1 इलायची, अदरक और दालचीनी डालें।
इस मिश्रण को 5-7 मिनट तक उबालें।
इसे छानकर गुनगुना पिएं।
रोजाना इस चाय का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है और डायबिटीज से जुड़ी समस्याओं में राहत मिलती है। अगर आप नेचुरल तरीके से शुगर को नियंत्रित रखना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में इलायची जरूर शामिल करें।
